۱۲ خوراکی که خواب شما رو پریشون می کنن آموزشی

۱۲ خوراکی که خواب شما رو پریشون می کنن

بدن واسه استراحت و استراحت به خواب کافی و راحت احتیاج داره. افرادی که شبا خوب نمی خوابن در طول روز انرژی کافی ندارن، همیشه احساس خستگی و مریضی می کنن و این بر اخلاق اونا اثر می ذاره. عوامل زیادی در ایجاد مشکل در خواب شبونه موثر هستن که ادامه مطلب…

۱۲ خوراکی که به داشتن خواب راحت کمک می کنن آموزشی

۱۲ خوراکی که به داشتن خواب راحت کمک می کنن

  ۱. موز موز پر از پتاسیمه که پاهای بی قرار رو آروم و از گرفتگی عضلات پاها در طول شب جلوگیری می کنه. طبق نظر مایکل بروز (Michael Breus) روانشناس بالینی و نویسنده ی «برنامه غذایی متخصصین طب خواب واسه کاهش وزن در خواب»، موز به دلیل اینکه دارای ادامه مطلب…

۱۲ خوراکی طبیعی واسه جلوگیری از ریزش مو آموزشی

۱۲ خوراکی طبیعی واسه جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو یکی از شایع ترین علل مراجعه افراد به کلینیکای خوشگلیه. عوامل زیادی مثل ژنتیک، مشکلات هورمونی، کم کاری تیروئید، کمبود ویتامینا و گردش خون کم در پوست سر موجب ریزش غیرطبیعی مو می شن. اما مصرف مواد غذایی مغذی تا حد زیادی در کنترل ریزش مو مؤثره. اگه ادامه مطلب…

۱۲ خطای شناختی که به فروش بیشتر کمک می کنه آموزشی

۱۲ خطای شناختی که به فروش بیشتر کمک می کنه

مغز آدمی در کنار تموم پردازشای قدرتمندی که قادر به انجام اینه، با استعداد اینم هست که فرضای عجیب و غریب بسازه یا به شکلی غیرمنطقی و شتاب زده تصمیم گیری کنه. متأسفانه این الگوهای فکری بیشتر به نظرمون عجیب نمی رسن و متوجه اونا نمی شیم. و از آنجایی ادامه مطلب…

۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ آموزشی

۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ

  به فکر من، دیگر همه ما این حقیقت انکارناپذیر رو میدونیم که آب واسه باقی موندن ما حیاتیه. این پیشنهاد ی پزشکان رو هم زیاد شنیده ایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایده آله. با وجود این، چیزی که بیشتر مردم نمی دونن اینه که آب ادامه مطلب…

۱۲ حرکت یوگا واسه حفظ سلامتی که می تونین پشت میزتون هم انجام بدین آموزشی

۱۲ حرکت یوگا واسه حفظ سلامتی که می تونین پشت میزتون هم انجام بدین

وقتی هر روز بیشتر از ۸ ساعت پشت میز کار خود می شینین، به بدن تون فشار وارد می کنین. عضلات نواحی باسن و شونِه تون سفت می شن و دچار کمردرد و گردن درد میشید. شاید بیرون رفتن از دفتر کار و انجام تعدادی حرکت ورزشی واسه تون ممکن ادامه مطلب…

۱۲ حرکت کششی که در هر سنی شما رو خوش اندام نگه می داره آموزشی

۱۲ حرکت کششی که در هر سنی شما رو خوش اندام نگه می داره

وقتی صحبت از تمرینات کششی باشه، گزینه های بسیاری واسه انجام دادن وجود دارن، اما چه حرکات کششی ای بهتر از بقیه عضلات تون رو از آسیب دیدگی درامان نگه می دارن و به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می کنن؟ در این مطلب ما با مراجعه به صحبتای خانوم ادامه مطلب…

۱۲ تکنیک واسه نجات یافتن از ۱۲ حیوان خطرناک آموزشی

۱۲ تکنیک واسه نجات یافتن از ۱۲ حیوان خطرناک

  امیدواریم تا به حال سروکارتان به یک شیر گرسنه نیفتاده باشه و یا مجبور نشده باشین واسه نجات جون خود از دست کروکودیل یا کرگدنی که با تموم سرعت به دنبال تونه فرار کنین. اما اگه روزی روزگاری این اتفاق افتاد چه؟ ما در این مقاله می خواهیم دوازده ادامه مطلب…

۱۲ پیشنهاد واسه ارتقای فرهنگ سازمانی از زبون کارشناسان آموزشی

۱۲ پیشنهاد واسه ارتقای فرهنگ سازمانی از زبون کارشناسان

نقشِ رهبران منابع انسانی در تشکیل فرهنگ سازمانی چیه؟ این افراد واسه درک بهتر فرهنگ سازمان، پیشرفت اون و تبدیل شرکت به یک محیط کار عالی، چه کاری می تونن بکننن؟ واسه یافتن جواب این سوالا، از رهبران فکری صنایع، نویسندگان و کارشناسانی از اِیربی اِن بی، شاپیفای، گرین هاوس ادامه مطلب…

۱۲ تمرینی که به شما کمک می کنه حریم شخصی خود رو حفظ کنین آموزشی

۱۲ تمرینی که به شما کمک می کنه حریم شخصی خود رو حفظ کنین

بعید به نظر می رسه کسی از صمیم دل، از فضولی بقیه در زندگی اش خشنود شه، اما چه از این اتفاق راضی باشین و چه ناراضی، بیشتر همچین چیزی رو حتما تجربه می کنین. مسئله اینه که بعضی وقتا اینجور دخالتایی، ظاهر موجهی به خود می گیرن و در ادامه مطلب…